نصائح لعروس رشيقه

نصائح لعروس رشيقه

--------------------------------------------------------------------------------







كل فتاة تحلم بأن تكون أكثر العرائس جمالاً ورشاقة يوم زفافها، ولكنّها تقع في فخ الطعام والأكل تحت الضغوطات التي تتراكم في تلك الفترة من حياتها، فيبدأ وزنها الإزدياد من دون أن تدري. وحتّى لا تواجهي هذا النوع من المشاكل، عليك أن تنتبهي لتغيير نمط تغذيتك وطعامك،


وإليك النصائح التالية:

إبدأي بتنظيم حميتك قبل ثمانية أشهر من زفافك، لتفقدي كلغ زائد كل شهر، وبهذا تصلين إلى وزنك المثالي قبل الزفاف بشهرين.


راقبي ما تأكلين، وسجّلي ما تأكلين في مفكرّتك اليوميّة، وبدّلي الطعام الغني بالسعرات الحراريّة بالطعام الصحي.

راقبي الكميّة التي تأكلينها، وحاولي دائماً تصغيرها، وتوقّفي عن الأكل حالما تشعرين بالشبع، وقبل أن تشعري بالإنتفاخ والإمتلاء.

لا تنسي مبدأ الوجبات الثلاث
القائمة على أهميّة الفطور صباحاً، وتناول الطعام جيّداً أثناء الغداء
والإكتفاء بوجبة خفيفة مساءً، ومن الضروري تجنّب الأكل بين هذه الوجبات.

راقبي أيضاً ما تشربين، وابتعدي عن تلك الغنيّة بالسكّر المحلّى والكافيين، وركّزي على العصائر الطبيعيّة، وكوكتيل الفاكهة.

لا تهملي الرياضة، ومارسي رياضتك المفضلّة لثلاث مرأت أسبوعيّاً على الأقل.
من الإستراتيجيّات المجدية
هو ان تلصقي على باب ثلاجة منزلك صورة لعروس رشيقة!!

انضمي إلى دروس رشاقة جماعيّة مع صديقاتك، من أجل التشجيع وإمضاء الوقت الجميل، والحصول على أفضل النتائج.


المصدر: منتديات وردة عمري









حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري


التعديل الأخير تم بواسطة وردة عمري; 04-23-2012، الساعة 01:03 AM

--------------------------------------------------------------------------------

فترة الأقامة : 19 يوم
زيارات الملف الشخصي : 58

إحصائية مشاركات »
المواضيـع الــــــردود
[+] [+]

بمـــعــدل : 6.47 يوميا

وردة عمري
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى وردة عمري
البحث عن كل مشاركات وردة عمري
إضافة وردة عمري إلى الإتصالات الخاصة بك

خيارات المراقبين:
دمج المشاركات نقل المشاركات نسخ المشاركات حذف المشاركات كرسائل مزعجة حذف المشاركات إعادة المشاركات المحذوفة الموافقة على المشاركات عدم الموافقة على المشاركات الموافقة على المرفقات عدم الموافقة على المرفقات مشاهدة المشاركات المحددة إلغاء التحديد عن كافة المشاركات المحددة


تعديل الكلمات الدلالية الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد
رسالة إدارية

إلغاء التغييرات



*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

حدثت الأخطاء التالية عند الإرسال

نجحت
الرسالة:
الخطوطArialArial BlackArial NarrowBook AntiquaCentury GothicComic Sans MSCourier NewFixedsysFranklin Gothic MediumGaramondGeorgiaImpactLucida ConsoleLucida Sans UnicodeMicrosoft Sans SerifPalatino LinotypeSystemTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana
الأحجام1234567
الاختصاراتبسم الله الرحمن الرحيمهلا والله ومليون غلا تو مانور المنتدىاللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعينالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهوعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهمشكوووووور والله يعطيك الف عافيهمبرووووووك من الاعماق والى الامام وبالتوفيق ياربهههههههههه والله موتني ضحك اضحك الله سنكشكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدرياسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقكاتمنى ان نبتعد عن المشادات فالاختلاف لايفسد للود قضيةسبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك







الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5

خيارات
عرض توقيعك في المشاركةإقتباس المشاركة في الرد؟

اضافة الرد السريع إلى المشاركة قيد التنفيذ - يرجى الإنتظار...



« كيف تبدين أكثر جمالا عند الصباح | قناع الجزر لعلاج جميع مشاكل بشرتك »


أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
الإشترك في هذا الموضوع
إضافة إستطلاع لهذا الموضوع
أدوات الرقـابة
إغلاق الموضوع
عدم الموافقة على الموضوع
نقل الموضوع
نسخ الموضوع
تعديل الموضوع
حذف الموضوع
تثبيت الموضوع
دمج المواضيع
حذف إعادة التوجيه
ختم موضوع


انواع عرض الموضوع
العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
الانتقال إلى العرض الشجري

إبحث في الموضوع


البحث المتقدم

تقييم هذا الموضوع
ممتاز
جيد
متوسط
سيئ
سيئ جداً


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

--------------------------------------------------------------------------------

BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

--------------------------------------------------------------------------------

قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو الرسائل الخاصة الاشتراكات المتواجدون الآن البحث في المنتدى الصفحة الرئيسية للمنتدى الأقسام العامة الترحيب - بالأعضاء الجدد منتدى المواضيع العامة النقاشات والحوارات المفتوحة قسم الحياة الاسرية عالم الطفل طب وصحة منتدى الأخبار المثيرة – عالم الجريمة منتديات أدبية ثقافية شعر وشعراء نبض الخواطر منقولات أدبية حكم أمثال عبارات لهجات هل تعلم روايات - قصص قصيره عالم الأنوثة – للجمال للأناقة عالم حواء أزياء x فساتين x تسريحات عطورات x ميك أبx إكسسوارات ديكور – أثاث منزلي مطبخ وردة عمري الجرافيك ألبوم الصور عدستي أكاديمية تعليم الفوتوشوب قسم خاص لتصاميم الأعضاء منتديات إسلامية إسلاميات عامة رسول الله وأصحابه الكرام قصص الأنبياء أناشيد إسلامية وصوتيات منتديات ترفيهية – للترفية للضحك للفرفشة صور حب x صور رومانسية صور غريبة – صور نادرة صور – كاريكاتير سياحة وسفر نكت x نكت ضحك رياضة متنوعة مقاطع يوتيوب x مقاطع فيديو الألعاب والتسليه الإداري قسم المشرفين مكتب الاقتراحات والشكاوي قسم المواضيع المكررة





RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


الساعة الآن 01:35 AM